Nee zeggen zonder schuldgevoel, twijfel, angst voor afwijzing, kritiek of conflict is voor veel mensen (in sommige situaties) lastig.
We willen de ander niet kwetsen. We hebben geen zin in gedoe. We vermijden liever het conflict dat we denken dat ontstaat als we meer ‘ja’ zeggen tegen ons zelf.
Niet goed nee kunnen zeggen, je teveel opofferen, alles alleen moeten doen, je alleen voelen of vooral bezig zijn met de behoeften van andere mensen, komt vaak voort uit onwetendheid.
DOE DE TEST – BEN JIJ EEN PEOPLE-PLEASER?
Onwetendheid over wat jouw ‘hartstochtelijke ja’s’ zijn. Want reken maar dat als je die weet, nee zeggen niet een vaardigheid is die je moet leren, maar een gevolg van dat bewustzijnsproces.
Whoehoe! Wat zou dat het leven makkelijker maken, niet?
Nee zeggen is dan niet afweren, assertief zijn of opkomen voor jezelf. Je strijdbijl pakken. Je niets meer aantrekken van anderen. Egoïstisch zijn. Nee, dat doe je dan door trouw te zijn aan jezelf én betrokken te blijven bij de ander.
Leren nee zeggen of voor jezelf opkomen, benaderen we zowel in mijn praktijk als de mindshifters online academy op verschillende manieren. Want alleen maar leren om nee te zeggen, is voor de meeste mensen echt niet de oplossing.
Hoe wij dat doen en vooral hoe jij dit kunt doen, vertel ik je in deze podcast.
Stop met people-pleasen – Nee zeggen zonder schuldgevoel en conflicten
Deze guide is geschikt voor jou als je één of meerdere van deze dingen herkent:
- Je hebt last van please-gedrag.
- Je loopt jezelf voorbij omdat je het te druk hebt, je hebt te snel, te enthousiast of vanuit verantwoordelijkheids- of schuldgevoel ‘ja’ gezegd terwijl je eigenlijk al genoeg op je bordje hebt.
- Je voelt je snel schuldig, verantwoordelijk of hebt geen vertrouwen als anderen het doen.
- Je vind het lastig nee te zeggen of voor jezelf te kiezen.
- Je wil anderen niet kwetsen en dat zit je soms best in de weg.
- Het voelt vaak egoïstisch om voor jezelf te kiezen.
- Je bent bang voor confrontaties of conflicten.
- Je vindt het lastig om te zeggen wat je echt vindt of wilt.
- Je kunt moeilijk je grenzen aangeven.
- Je bent bang wat anderen vinden, bijvoorbeeld dat ze kritiek hebben op jou.
- Je doet vaak wat de ander wil of wat je denkt dat de ander wil.
- Je offert jezelf vaak op, je cijfert jezelf weg of je bent aan het ‘redden’.
