Mindfulness is iets dat de laatste jaren steeds populairder is geworden. Voor mij is een manier om meer bewust te zijn van het huidige moment en jezelf te bevrijden van afleidingen en…
gezondheid & voeding
Bewust leven betekent puur (voor mij dan hè) dat je jezelf meer en meer (dit is een proces) bewust bent van je (positief & negatief) gedachten, emoties en acties, en dat je…
Meditatie is voor mij een fijne tool waarbij ik mijn aandacht richt op nu, zonder oordeel over wat er je voelt of wat er speelt in jouw leven. Het is voor mij…
Je bent wat je eet Je bent waar je naar kijkt Je bent waar je naar luistert Je bent over wie je praat Je bent wat je zegt En wat je zegt…
Waarom beginnen we eigenlijk altijd op maandag? Herken je dat? “Maandag begin ik..!” Om het woensdag weer volledig los te laten. Te falen zoals jouw innerlijke criticus zou zeggen (wat natuurlijk niet…
“Hoe vaak per week is ‘normaal’ tijdens een relatie?” Die vraag kwam binnen bij ons op de redactie en ik (Rachelle hier) geef hier graag antwoord op. Niet als vrouwencoach overigens, maar…
Wist je dat onderzoek heeft bewezen dat je beter slaapt wanneer je een glas (zure) kersensap drinkt voor het slapen gaan? Ik zeg bewust zuur, omdat blijkt dat de kersensoort Montmorency Cherry…
Het hebben van een avondritueel brengt mij veel en ik doe het dan ook al jaren met (bijna) altijd dezelfde stappen (wel vechtend tegen de stap “geen telefoon in de slaapkamer”). Ik…
Slaap is een belangrijk onderdeel in ons leven. We brengen een derde van ons leven slapend door. Bizar hè? Echter zijn er genoeg mensen die veel minder slapen dan nodig. We leven…
Jaren geleden deed ik, samen met Alex, deze test en de uitslag heeft echt onze relatie veranderd. De liefdestaal die jij spreekt is namelijk niet altijd de taal die jouw partner spreekt…
